Dużo mówi się o diecie kobiety w ciąży, mamy karmiącej i o żywieniu dziecka. Literatura milczy natomiast na temat mam starszych dzieci. Prawda jest taka, że kobieta próbująca łączyć pracę zawodową z macierzyństwem sama nie ma czasu jeść. Wypije kawę, zje w pracy na szybko kanapkę, po powrocie zajmuje się dzieckiem, gdy je uśpi sama idzie spać odpuszczając kolację. Po jakimś czasie czuje, że słabnie, jednak nie ma czasu zadbać o swoją dietę.
Dla odmiany musi balansować między lekkostrawną dietą dziecka i nierzadko ciężkostrawną,polską kuchnią reszty. Dieta kobiety powinna diametralnie różnić się od diety mężczyzny i żywienia dziecka.
Po rozmowie z młodym matkami wnioski są następujące:
- początkowo matka prawie nic nie je, by nie zaszkodzić dziecku
-matka prawie nic nie je bo nie ma czasu albo apetytu by jeść
-matka prawie nic nie je, bo jest na diecie (zrzuca kilogramy po ciąży lub boi się przytyć/utrzymuje wagę).
Organizm kobiety bardzo często wystawiany jest na próbę: poród, połóg, produkcja mleka i inne wydarzenia, które nie przytrafiają się panom i dzieciom.Dieta mamy, każdej kobiety powinna być wyjątkowo dopracowana. Nie możemy funkcjonować na resztkach paliwach, nasz organizm musi być przygotowany na wszelkie wyzwania.
Dieta kobiety zatem powinna być przemyślana. Dzień bez warzyw to dzień stracony.
Na talerzu kobiety połowę powinny zajmować warzywa lub jeśli jemy na słodko połowę zajmą owoce. Resztę białko, nabiał, zboża, kasze.
Do picia minimum szklanka wody z cytryną na trzy godziny oraz koktajle warzywno-owocowe.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz